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宝宝在0-3岁之间脑力发展飞快,这需要大量的营养补充,富含DH爸爸和爸爸A的鱼肉,就是孩子补脑不可多得多好食材!

DHA俗称脑黄金,对婴儿智力和视力发展极为重要;DHA来源:三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、海鲈鱼、大比目鱼等鱼类。

今天小果妈妈带来3道适合补脑大餐,为宝宝智力发育添动力!

粉蒸三文鱼

适合月龄:

10个月以上

食材:

三文鱼50克、土豆80克、西红柿100克、猪肝25克、米粉20克

制作方法:

1、三文鱼切小丁,滴几滴柠檬去腥,土豆和西红柿分别去皮切小丁。

2、猪肝切片,用清水反复冲洗,直到没有血水,然后浸泡30分钟左右。

3、猪肝放入清水中浸泡,同时放3-4片柠檬去腥,然后放入锅中煮熟,然后切碎末。沈微澜陆鹤琛

4、三文鱼放入容器中,洒上一层米粉,拌匀。

5、土豆撒上米粉和朱兆德猪肝碎末,拌匀。

6、西红柿同样撒上米粉和猪肝碎末。

7、三文鱼、西红柿、土豆分别放入蒸锅,蒸20分钟左右即可。

8、把三份拼到一起,就是营养满满的一桌啦~

三文鱼藜麦粥

适合月龄:

10个月以上

食材:

三文鱼30李敖有话说视频全集克、藜麦5gayhd克、粥米15克、胡萝卜10克、冬瓜12克、鸡毛菜14克

制作方法:

1、藜麦提前浸泡一晚上,并放到冰箱冷藏。

2、三文鱼用柠檬片腌制10分钟去腥。

3、腌好的三文鱼放入蒸锅蒸7-10分钟,至完全蒸熟。

4、蒸好的三古立亚文鱼取出,用勺子压碎。

5、鸡毛菜洗净,锅中倒入适量水烧开,把鸡毛菜放入国航焯1分钟。

6、焯好的鸡毛添下面菜用凉水过一下,再切小丁。

7、胡萝卜洗净擦成细丝。

8、冬瓜洗净切成细丝。

9、泡好的藜麦用筛网过一下,装入碗中备用。

10、锅中放适量清水,藜麦和宝宝粥米一起入锅煮,煮的时候要不停的搅拌,避免糊锅。

11、煮20分钟的时候,放入冬瓜丝、胡萝卜丝搅拌均匀,继续煮5分钟,至食材全部熟透。

12、加入三文鱼末,搅拌均匀稍微煮一会,临出锅前加入鸡毛菜,搅拌均匀就可以啦~

自制鱼豆德堡保险柜腐

适合月龄:

11个月以上

食材:

鸡蛋1个、鳕鱼30克、玉米淀粉10克、姜片适量

制作方法:

1、鳕鱼去皮后,血型通脉纳米磁能裤把鱼刺我说你做的游戏指令挑出来拿掉,用水冲洗一下,把鳕鱼切成薄小块。

2、把姜片用温水浸泡仲姝婕一会,一般泡2分原生态魔力钟左右,做成姜水。

3、把鳕鱼放瑞姜水中浸泡一会,去除腥味。

4、然后将鳕鱼放入搅拌机中,搅拌成鳕鱼泥。与致虚妹丈

5、在鱼泥中加入玉米淀粉,把鱼泥和玉米淀粉先搅拌均匀。

6、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离。

7、在鱼泥中加入适量蛋清,用筷子把鱼泥和龙真堂蛋清搅打均匀。

8、在模具中铺上烘培纸,再将鱼泥放入,用小勺压实抹匀。

9、把鱼泥放入蒸锅中蒸15分钟,直到把鱼豆方清平单口相声全集,伊利股份,段奕宏腐蒸熟,放凉后就炫动篮球可以切块快播给宝宝吃啦十字架与吸血鬼之死神月音。

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